Спати 6 годин з перервами щодня

За останній рік я думаю, що 90% часу я не можу спати більше ~4,5 години безперервно (що відповідає ~3 циклу), потім я прокинувся протягом ~30 хвилин, намагаючись заснути, але якщо я засну знову, зазвичай це не більше ~1,5 години (~1 цикл більше)

Це як спати здоровим? Після пробудження я не відчуваю себе жахливо, але я думаю, що я міг відчувати себе краще, мені зараз 26 років, коли я був підлітком, я думаю, що я спав зазвичай 7 або 7,5 годин безперервної...

+144
Bishop 14 серп. 2016 р., 09:09:02
15 відповідей

Я є помітний у психіатра вже більше року, і поки я відчуваю якесь поведінка змінилася в кращу сторону, і вона перший терапевт насправді мені сподобалося розмовляю, я не відчуваю, що терапевт наїзд на речі, я хочу звернутися (що я висловив до неї). Вона потрапляє на міжособистісному аспекті, і я справді шукаю більш внутрішньоособистісні взяти. Їй довелося взяти перерву з-за особистих сімейних проблем. Протягом цього часу простою, він залишив мене цікаво, якщо продовжити її і справді психотерапевт-це справді те, що мені потрібно або якщо це психолог.

Я розумію, одне з головних відмінностей між 2 полягає в тому, що психолог не може виписувати рецепти і лікар, а терапевт не може. Я теж намагалася, але не впевнений, що Google це якщо мої очікування реалістичні.

Я очікую, що коли я йду до психолога, я можу знайти способи, щоб змінити поведінку, або способів впоратися з негативними рисами краще, так що я ще можу досягти бажаних аспектах життя. Я розумію, що це не станеться відразу, але у мене теж була така ж очікування, йдучи до психотерапевта, тільки щоб бути розчаровані, він був основному орієнтований на стосунки з іншими людьми. Хоча я, звичайно, можу використати допомогу, я дуже хочу звернутися в першу чергу мої власні душевні проблеми.

Мої очікування від психолога реалістично, або вони будуть фактично робити те ж саме, що терапевт тільки вони можуть виписувати рецепти?

+901
DiVi 03 февр. '09 в 4:24

Є дослідження, яке показує, що діти інтуїтивно стабілізує до збалансована дієта, якщо вони отримають широкий спектр продуктів, щоб вибрати з самі по собі?

Я питаю, тому що я пам'ятаю що я читав від деяких popsci статті років тому, але не можу знайти ні джерела, ні самого паперу.

В дипломній роботі я мав на увазі ось так:

Спосіб: зробити кілька новонародженим (або, принаймні, дуже маленьких) дітей, сховав їх у кімнаті подалі від інших людей, у цьому номері міститься нічого, крім широкого розмаїття продуктів харчування, почекайте, поки вони вирішили поїсти для себе і подивитися, що відбувається.
Результати: хоча немовлята спочатку харчувався дуже безладно, вони в кінцевому підсумку стабілізувалася збалансована дієта (хоча і трохи незвично, мабуть, тему пили риб'ячий жир сирець)

Я не читав газету з перших рук, так як він цитує тріщини. Хоча я можу знайти в тій же статті, я не думаю, що вони будуть тягнути підроблені дослідження не додавала (у них є(були) репутацію досить правдоподібно popsci джерело я пам'ятаю).

Я шукаю точну статті я описав, або папір, показує дуже схожий результат.

+884
Bumptious Q Bangwhistle 6 лют. 2017 р., 16:07:36

Кожна людина має розглядатися виходячи з їх власних достоїнств, крім як у ситуації, як описано у відповідь bertieb, де у вас є дуже небезпечною і потенційно смертельної інфекції. І тут ще питання від туберкульозу, де інфіковані контакти також повинні бути оброблені.

Так що, якщо батьки або інші контакти є ж, зараза, і не може зрозуміти цього самі, то так, вони повинні розглядатися по суті.

+850
toxa8 27 груд. 2011 р., 07:31:08

Судячи з вашого опису, ви швидше за все робите все правильно.

Але ок, якщо ви хотіли бути абсолютно впевнені, вам дійсно доведеться точно вимірювати споживання калорій Ст. витрата калорій (з інструментом, як cronometer або СТГ).

І наскільки набирає 100 грам на 2 дні ходить, от тільки поспішних висновків і легко входить у звичайний день-у-день коливання ваги.

Я особисто втратив майже 20 фунтів всього за 24 години до втрати ваги експеримент - просто щоб довести, скільки води вага може бути втрачений (без спалювання майже немає жиру). І думаю, що...все, що втратили вагу повернувся через 2 дні на мій звичайний раціон.

Іншими словами, ті 100 грам запросто може означати, що ви випили 1 дод. дл води, або що ви не відвідали туалет перед зважуванням, або щось таке ж незначне.

Єдиний спосіб, щоб бути впевненим, чи варто вам купувати/втрачати фактичне жиру буде, якщо ви насправді вимірюється відсоток жиру в організмі...але навіть в цьому випадку вимірювання не будуть достатньо точними, щоб підтвердити, що насправді відбувається, якщо ваша вага зміниться всього на 100 грам.

+836
Cardae Polywood Davis 15 серп. 2010 р., 00:41:21

Ви можете використовувати фотографії родини пацієнтів з підписами кажучи, хто вони такі і їх ставлення до особистості.

Якщо вони ще здатні (але забудькуватий) на кухні викласти знімки на шафі фронтах, щоб показати, що в них. Якщо вони не можуть отримати правильний порядок завдань е. р ставить воду в склянці води, а потім перемикається на чайник. Спробуйте покласти разом розкадрування завдань; 1 Поставити воду в чайнику 2 Увімкніть чайник. 3 взяти кухоль з шафи і так далі.

Якщо ви знаходитесь у Великобританії Товариства Альцгеймера є інформація та ресурси, щоб допомогти. Без сумніву, подібна інформація є і в інших країнах.

Друг мого тестя забував приймати ліки - так виходить, що може бути запрограмований, щоб відкрити розділ на сьогодні в належний час таблетка повинна бути прийнята коробці дозування. Звичайно, вони ще можуть забути, що відкриття коробки, дозування для них, якщо ніхто не є з ними.

Якщо вони забувають про своїх чоловіка або дружину, вони можуть засмутитися через це партнер отримує розчарування від того, що вони не пам'ятаючи про те, що пацієнт перебуває у шлюбі. І як це не важко, просто зберігати спокій і холодний і повторювати кожен раз, коли я Фред Біл\\Мері (вставити ім'я тут) ваш чоловік\дружина.

+654
user50328 12 бер. 2011 р., 00:54:51

Щоденний важкий алкогольний користувачі часто відчувають абстинентний синдром , якщо вони раптом перестануть пити. Я практично впевнений, що 2 стандартних доз алкоголю в день рідко буває достатньо, щоб викликати виведення військ, і ті, хто п'є 8-10 на добу майже завжди відчувають деякий висновок, але я не зовсім розумію, де межа. Я розумію, що є багато Інтер-індивідуальна мінливість, але я цікаво, якщо це було досліджено систематично. Тривалість ясно також впливає на це.*

В ідеалі, я хотів би побачити 3D графік, що показує ймовірність відмови (в якійсь пороговий рівень тяжкості) за даними добової дозі і тривалості впливу. Не будучи впевненим, що це існує, будь-які дослідження, дивлячись на поріг щоденного споживання, необхідних, щоб викликати висновок можна було б тільки вітати.


*Там же (декілька спірно) концепція, відома як 'розпалювання' , при якій повторні детокс спроби можуть призвести до погіршення висновку, але для цілей цього питання, я припускаю, що перший витверезник спроби.

+640
libzz 8 вер. 2011 р., 01:34:46

Через падіння (під час навчання) на лівому плечі, близько 6 місяців тому, я відчував легкої до важкої біль у лівому плечі. Натиснувши змінного струму суглоб болить і висхідними рухами, як правило, підсилюють біль. Навіть після кількох тижнів невеликий, щоб без тренувань, біль повертається швидко після невеликої бокс. Я поставивши ЕМС пристрою щодня протягом приблизно тижня тепер. Я буду користуватися цим чи ні? Поряд з цим, я беру Бруфена, щоб зменшити запалення і біль.

+587
Zerin 10 серп. 2010 р., 00:49:06

Рівні, як правило, збільшується до віку 50-60, то впаде.

У дітей, рівні ЛПНЩ і ЛПВЩ, як правило, або зростати або падати монотонно (тобто безперервно) протягом дитинства; див. У Dai і співавт. (2009). ХС-ЛПНЩ знижується в обох статей, в той час як ХС-ЛПВЩ було виявлено збільшення у дівчаток і коливатися в хлопчиків.

У них йдеться про дорослих

Рівень холестерину в крові починає рости близько 20 років і продовжує йти до тих пір, поки у віці 60 або 65. До 50-річного віку, рівня загального холестерину у чоловіків, як правило, вище, ніж у жінок того ж віку—після 50 років, відбувається зворотне. Це тому, що з настанням менопаузи рівень жіночих ЛПНЩ часто рости.

Після приблизно 50-річного віку, як чоловіки, так і жінки, як правило, відчувають падіння в крові рівня холестерину (див. Феррара і співавт. (1997)).

Крім того, рівень у всіх вікових групах може коливатися в залежності від сезону (див. Ockene і співавт. (2004) і послався на дослідження в цій роботі). Однак, причина цього невідома.

+570
RaduN 26 трав. 2016 р., 06:26:13

Багато досліджень показали, що tendinopathies часто приходять з неоваскуляризацією в травмованої області. Не неоваскуляризації допомогти або перешкодити зціленню в тендопатия?


Від http://inside.akronchildrens.org/2013/10/16/causes-symptoms-and-treatments-for-tennis-elbow/, схоже, неоваскуляризація допоможе вилікувати тендопатия:

Хорнер: Ми називаємо це "тенісний лікоть". Як ви це називаєте?

Доктор CONGENI: потрібно медичний термін? Це називається тендопатия або тендіноз. Це означає, що тепер це вже не тільки тендиніт. Якщо ви подивився під мікроскопом на свої сухожилля, замість того, щоб бути гарним амортизуючі тканини сухожилля, він отримав все це торчок рубцевої тканини як тіло намагається залікувати ці перевантаження травми.

Хорнер: як тільки ви маєте його, ви завжди будете мати його?

Доктор CONGENI: немає. Хороші новини про нього є така штука, називається неоваскуляризацією, і це означає, що нові кровоносні судини йдуть в зону і ремонту сухожилля. Це ремонт сам, але це займає багато часу.

Однак, (1) припустили, що ексцентричні вправи ефективні для зцілення тендопатия зниження неоваскуляризації.


  • (1) Öhberg Ларс і Хокан Альфредсон. "Вплив на неоваскуляризації за хороші результати з ексцентриковим навчання в хронічні середині частини ахіллового тендіноз?." Хірургії колінного суглоба, спортивної травматології, артроскопії 12, немає. 5 (2004): 465-470. https://scholar.google.com/scholar?cluster=12045385379743078652&hl=en&as_sdt=0,22

Поява неоваскуляризації в зоні з зміни сухожиль, продемонстрував з кольоровим допплерівським одночасно з УЗД, була показано, що можливо бути пов'язані з Біль при хронічному midportion Ахіллес тендіноз[13]. У цьому дослідженні було продемонстровано що пасивне згинання гомілковостопного перестав потік у цих судин (зона з нео-васкуляризації) (Рис. 1а, б)

[...]

У недавньому експериментальному дослідженні на пацієнтах з хронічним midportion Ахіллес тендіноз, склерозуючий області з неоваскуляризації поза черевної частини сухожилля вилікувала біль у більшості пацієнтів [14]. Результати дослідження вказують на те, що зона з неоваскуляризації (неососуды і супроводжуючі їх нерви) може бути джерелом болі в хронічній стадії цього захворювання

[...]

Чотирьох пацієнтів (чотири жили) не хотів брати участь в наступної. При катамнестическом спостереження після лікування (в середньому 28 місяців, діапазон 3-48), є добрий клінічний результат (відсутність болю в сухожиллях під час навантаження) в 36/41 сухожиль, і поганий результат в 5/41 сухожилля. У 34/36 сухожиль з хорошим клінічним результатом лікування була ultrasonographically більш нормальні сухожилля структури, і в 32/36 сухожилля у нього зовсім не залишилося неоваскуляризації (рис. 2а, б). У 4/36 сухожиль з хороший клінічний результат від лікування неповнолітнього неоваскуляризації залишилися, і 2/36 сухожиль стояли інші структурні аномалії. 5/5 сухожиль з поганою клінічний результат був залишилися неоваскуляризації в сухожилля, і в 2/5 сухожилля були інші структурні ненормальності.

[...]

Результати дослідження свідчать про те, що є може бути що-то в ексцентричній тренування, що зачіпає зону з неоваскуляризації. Важко пояснити, як саме ексцентричні вправи мають вплив на площі з неососуды, але з допомогою динамічного УЗД і кольоровим допплерівським ми продемонстрували що в п'яти-падіння потоку в неососуды зупиняється, в той час як в стані спокою, є потік знову (рис. 1а, б). Теоретично, якщо потік зупинений 180 рази/добу (ексцентриковий програма складається з 180 повторень/ день), це може прямо або побічно нашкодити неососуды і супроводжуючі їх нерви.

Андрес, Бретт М., і Джордж АС Меррелл. "Лікування тендопатия: що працює, що ні, і що на горизонті". Клінічної ортопедії і досліджень, пов'язаних з 466, немає. 7 (2008): 1539-1554. https://scholar.google.com/scholar?cluster=7561813467505274045&hl=en&as_sdt=0,22 непереконливі, коли мова йде про склеротерапії (= ін'єкційних хімічних речовин в крові судини, що призводить до склероз судини):

Склеротерапія передбачає введення хімічної речовини в крові судини, що призводить до склероз судини. Полидоканол використовувався як склерозуючий препарат у всіх дослідженнях. Полидоканол не схвалених FDA, хоча інші склерозування агенти. Обґрунтування склеротерапію в тендопатия ґрунтується на виявленні, що є поширення дрібних кровоносних судин в області сухожиль. Нервові волокна з'являються на проїзд в безпосередній близькості від цих зони неоваскуляризації [24, 95, 97]. Можливо, ці нервові волокна є генераторами болі в тендопатия. В теорія, введення склерозирующего речовини в областях неоваскуляризація може не тільки sclerose судини, але також може позбавити від болю-генерації нервових волокон.


[...]

Хоча полидоканол ін'єкції з'являються, щоб забезпечити знеболення, незрозуміло, яку роль вони можуть відігравати у сухожилля зцілення в тендопатия. Інтуїтивно, можна було б думаю склерозування неососуды ураженого сухожилля було б шкідливо для сухожиль зцілення і, можливо, навіть наносити більше утрати. Полидоканол уколи робити однак здається безпечним,.

+550
Keneth 12 серп. 2019 р., 11:51:40

Якщо ми знаходимося під водою протягом багатьох хвилин або годин, наша шкіра виглядає стиснувся, зіщулився і зблід. Шкіра дитини здається нормальним навіть після 9 місяців в амніотичній рідині?

+525
Isaiah Bindle 23 лист. 2016 р., 04:31:41

Частина того, чому деяким людям вибратися з подих швидше за неефективності в легенях і в м'язах. М'язи використовують кисень, коли вони рухаються, тим більше вони рухаються, тим більше кисню вони використовують. Однак, м'язи здатні адаптуватися і стати більш ефективними в когось, хто постійно активний. Крім того, легкі приводяться в дію міжреберні м'язи, яких купа дрібних м'язів і діафрагми. Хтось, хто здоровий, як правило, займає глибокі вдихи на рахунок збільшення кисню, необхідного для фізичної активності, і робити це послідовно з їх тренування. Їх діафрагми та інших м'язів легких стають сильнішими з регулярними приймати глибоких вдихів, змушуючи свої легені більш ефективно працювати.http://www.active.com/articles/breathing-101-increase-your-efficiency-for-better-oxygen-uptake

+502
Good Audience 7 січ. 2011 р., 23:43:33

Я нещодавно бачив дуже тривожна історія пост на Reddit про людину з обрубок лівої статевий член, а не яєчка, а він відрубав свій пеніс, розстрілюючи його і кастрував себе.

Він сказав, що він планував здійснити в минулі вихідні самогубство, стріляючи залишився пня з його наганом, і ми не чули від нього з тих пір.

Ви дійсно можете померти або стекти кров'ю від невеликої рани, такі як видалення кукси пеніса?

+414
Tommyka 25 січ. 2018 р., 09:20:33

Коли страждає від сухожиль, лід терапії полегшення болю. Як і будь-який лікувальний ефект?

+395
Bryan Gross 29 серп. 2010 р., 01:53:44

Розподіл клапани у венах можуть сильно відрізнятися.

ВЕНИ ПЕРЕДПЛІЧЧЯ

Взаємозв'язок загальної, анатомії судинної катетери з канюлями (Hindawi, 2017):

Вени ліктьової ямки [передня сторона ліктя були набагато менше ймовірно, мають клапанів, в той час як вен рук та передпліччя були майже рівні по частоті виявлених клапани. У ці вени сегменти руку з клапанами, там часто декількох клапанів визначені в сегмент 10 см вивчав.

У таблиці 2 свідчить, що у дорослих середня відстань між Відня, клапани в руці 6 см, у передпліччя, 7 см і в передній частині ліктя 17 див.

ВЕН НІГ

Великої підшкірної вени на внутрішній поверхні стегна широко використовується в якості трансплантата для заміни атеросклеротичних коронарних артерій.

Відносне положення сполучених клапани у венозних вузлів дозволяє припустити їх роль у формуванні тривимірної структури потоку у венах (Європейський журнал судинної та ендоваскулярної хірургії, 2012)

Всі досліджені клапани були розташовані між 3 і 5 см один від одного. Середнє відстань між двох клапанів в БПВ [великої підшкірної вени] був 3.8 ± 0.4 см...

Нижніх кінцівок венозної анатомії (семінарів в інтервенційної радіології, 2005):

Число глибокі венозні клапани зростає від голови до хвоста. На відміну від прогнозу инфраингвинальных вени, клубових вен рідко містять клапани. Докладна анатомічних розтинів показали клапанів бути присутнім тільки в 1,2% від загальних клубових вен, 27% з клубової вени (39.6% справа проти 14.6% зліва), і 10,1% внутрішніх клубових вен. В середньому п'ять глибоких венозних клапанів між пахової зв'язки і підколінної ямки, хоча кількість варіюється від двох до дев'ять. Їх розташування є змінною, але в зовнішньої клубової і загальної стегнова вена вище СФС у спаю, як правило, мають один клапан на більшість; стегнову вену над м'язом канал має три або більше клапанів; дистального відділу поверхневої стегнової і підколінної вени мають одну або два клапана; і великогомілкової/малогомілкової вени мають численні клапани на відстані ∼2-см інтервалами.

Малої підшкірної вени на задній поверхні гомілки:

Анатомія малої підшкірної вени: фасціальні і нейронних зв'язків, СФС біля перехрестя, і клапани (журнал судинної хірургії 2010,)

Найбільш проксимальний клапан був присутній лише на 94% в середньому на відстані 1,2 см в малої підшкірної вени отвори [підколінної вени під коліном]. Послідовного дистального клапана був лише 65% з середня відстань від 5,1 див.

+346
Greg Freed 20 квіт. 2010 р., 15:33:43

наприклад, ви використовуєте paperforms, Ер маски? Ви вводите прямо на лист лікаря? У Німеччині ми використовуємо в основному в паперовому вигляді, у першу чергу, і потім ми документуємо результати у звіт. Ви повинні документувати фізичне обстеження вручну двічі, що варто багато часу. Детальний опис щоденного документообігу, документації на медогляді в США було б дуже корисно.

+169
dzcxzl 23 бер. 2010 р., 13:07:02

Показати питання з тегом